Medicamentos
- Se você estiver sob tratamento médico ou sofre de um problema de saúde crônico, leve consigo medicamentos específicos em quantidade suficiente para toda a viagem. Eventualmente não poderá obtê-los no exterior, pois em diversos países as farmácias exigem receita médica local (a nossa não serve!). - No caso de medicamento de venda controlada no Brasil, leve a receita de seu médico e informe-se no respectivo consulado se esse medicamento não é proibido no país para onde vai, para evitar problemas com a alfândega - ou até com a polícia!

Alimentação
- A mudança de alimentação, de clima e até da água pode causar sérios problemas para o aparelho digestivo. Portanto, mesmo que você aprecie temperos diferentes e seja um curioso da gastronomia exótica, vá devagar.
- Seu grau de preocupação com o que come e bebe deve ser proporcional ao grau de “luxo” e de desenvolvimento do lugar onde está... Em qualquer lugar do mundo, em um hotel de 5 estrelas, dificilmente você terá problemas, a não ser que abuse de temperos ou gorduras; se você optar por comer em um lugar muito modesto, a higiene e o cuidado com a preparação dos alimentos tenderão a ser menores.
- Em lugares “duvidosos”, sobretudo nas regiões mais pobres do Terceiro Mundo, evite comer frutas, verduras e carnes cruas, maioneses e cremes de leite.
- Só coma peixes e frutos do mar se tiver certeza absoluta de que são frescos; de preferência, só o faça no litoral ou em restaurantes de ótimo padrão.

Água
- É o principal risco para sua saúde nos países em desenvolvimento. Procure beber apenas água mineral, sobretudo na América Latina, na Ásia e na África, tendo sempre a certeza de que a garrafa foi aberta na sua frente. Não havendo água mineral, dissolva uma pastilha de cloro num cantil metálico e só beba essa água após uma hora de repouso, ou dê um jeito de fervê-la.
- Desconfie da água de torneira servida em pequenos hotéis e restaurantes, mesmo que a população local a beba. Pode não fazer mal para eles, que estão acostumados; mas, para você, o resultado pode ser uma memorável diarréia. - Não tendo opção de água “confiável”, tome refrigerante.
- O chá, costume no Oriente Médio e na Ásia, não oferece perigo, desde que seja feito com água realmente fervida. Idem para o café.

Clima
- Frio não significa ausência de sol. Para locais de muito sol (seja em praias ou em montanhas geladas!), protetor solar e um boné ou chapéu são indispensáveis.

Altitudes
- A partir de 2.500 m (Andes, Alpes, Pirineus, Himalaia...), é bom ficar atento com relação ao chamado “mal de altitude”, que pode provocar mal-estar, desmaios e dores de cabeça muito fortes. Fale com seu médico antes de ir para lugares muito altos, principalmente se você tem problemas de pressão.

Cuidados antes de partir
- Com alguma antecedência, visite seu dentista. Se dor de dentes aqui no Brasil já é complicado, lá fora pode acabar com a sua viagem.
- Fazer um check-up médico também não é má idéia, principalmente se você já tem algum problema de saúde, está naquela faixa de idade crítica para doenças cardiovasculares, pretende fazer esforços físicos ou vai a lugares muito altos.

Mulheres
- É comum o ciclo menstrual sofrer alterações quando se está longe de casa. Não se alarme com isso. Se a alteração persistir, procure seu médico na volta.

Higiene
- Os padrões de higiene que se encontram em uma viagem podem ser muito diferentes daqueles a que estamos acostumados. Um banheiro mal desinfetado pode transmitir micose para seus pés: use sandálias de borracha. Antes de usar uma banheira, desinfete-a com álcool.
- Principalmente no Terceiro Mundo, evite esfregar os olhos, roer as unhas e comer sem antes lavar muito bem as mãos com sabão!